運動と食生活でニキビ以外に体調管理

寒いですね。風がこんなにも冷たいと気落ちしてしまいますね。
でも、気分は体の健康にも反映されるから元気を出していきましょう。
乾燥するこの季節、乾燥からくるニキビのそうですけど、気温の変化などで
ニキビができる人もいますが私は体調が悪くなるとニキビができたりすることが
よくあります。ですから睡眠をしっかりとって、食生活に気をつけて体調管理を
意識しています。まあ1年通して体調管理は大事なのは当然なんですが、
こういった気温の変化の時は特にです。

体調管理ってしっかりやると気分的にも良い

ニキビではないですが、体調に気をつかていることをいくつかご紹介します。
参考にならないかもですが。。。
最近、私の場合は最近は酵素を飲んでいます。酵素はダイエット目的で飲む人も
多いのですが、私は完全に健康目的で朝昼晩飲んでます。
食事も野菜中心の食生活にしています。

また、週に2回はジムに通うようにしました。冬の時期外でランニングですと
寒くて風邪引きそうになりますね。
そんなふうに体調管理をしているとニキビ占いとリアルニキビのフラシーボ効果
病は気からという話を少ししましたが、気分的にも体に
良いことをしているという気持ちになり、ここ最近風邪をひいていません。
それが因果ではないとは思いますがw。

ただ運動と食生活は少し気を使うだけで色々な面でプラスに
働きます。

なんでこんな話をするのかというと、ニキビだけに気を取られ過ぎるのも
よくないなということを言いたかったのです。