ニキビと食事の関係性

色々なニキビに関係している原因は多くありますが
一般的に気を付けるべきことの1つとして食事、食生活が
挙げられます。
スキンケアやニキビ治療を行ったけど一向によくならない、
改善する兆しもないという方はもしかすると、単に食生活
が問題なのかもしれません。
原因は一つではないですし人によってもこれをするとよくない
というそれぞれ性とでも言ったらいいでしょうか。
そういうのが大人ニキビなどにはあると思いますので
参考までに食事についてまとめておきます。

偏り過ぎた外食、アメリカ系フード

近年は外食産業も盛んになり、ハンバーガーやピザなどの
アメリカンな食べ物。
健康的な栄養素が偏った食事を続けてしまっている方が
多いのではないでしょうか。
そういった方に限って、仕事が忙しすぎる、食事を自炊する
暇がなく、てっとり早くスピーディーに食事を済ますことの
できるアメリカンなフードに走ることがあると思います。
重複しますが、偏りは良くないです。

では健康的な食べ物とは?

ビタミンA、B、C、Eなどビタミンを多く含んだ食べ物
はとてもいいと言われています。
便秘などでストレスを貯めている方等は食物繊維を
多く含んだものをしっかりとり、便秘を改善すると
お肌の調子がよくなったりもします。
まさに腸から調子よく。。。一応ダジャレです。